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2014/11/07

空っぽ 

気分をリフレッシュさせるためには、頭を空っぽにすることが良いと思います。

頭を空っぽにする方法には、人それぞれあると思います。

私にとって、それは、ウォーキングです。

以前、週末、スポーツクラブに通っていて、いろいろなマシンを使って汗を流していました。

その時気づいたのですが、運動している間、頭の中は空っぽになっていて、運動後なんとも言えぬ心地良さを感じ、大変満足しました。

そして、独立してから8年になろうとしていますが、その間、土日を含めて毎日ウォーキングを10キロすることを日課にしてきました。

やはり、スポーツクラブの時と同じように、歩いている最中は、頭の中は空っぽになり、歩いた後の爽快感は、格別です。

また、体重も5~6キロ減り、逆に食欲は増し、年に一度の健康診断の結果も良好です。

1日中、なにがしか書いている仕事だけにストレスもたまるはずですが、ウォーキングのお陰でそれも抑えられ、大変助かっています。

たまに、ウォーキング中に、なにか構想を練ろうなどと考えることがありますが、実際は全くまとまらず、構想を練る時は構想を練ることに専念し、ウォーキングの時はウォーキングに徹するということが良いようです。

要は、定期的に、頭を空っぽにするために何かをすることは、ご自分の精神衛生上大変良いことだと思いますので、それ程負担にならない範囲で、しかも続けられるものを見つけてみることをお勧めします。

特に、続けるということが、大事だと思います。

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